자주 묻는 질문

발란스온 필라테스는 5호선 하남검단산역 1번 출구 도보 5분, 스타필드 하남 맞은편 SM빌딩 4층에 있는 기구필라테스 전문 센터입니다. 필라테스 전공 원장이 상담과 체형분석을 직접 하고, 1:1 개인레슨과 최대 8명 그룹수업을 초급·중급·파워로 나눠 운영합니다. 네이버 플레이스 방문자 리뷰는 314건입니다.

네. 그룹수업은 초급·중급·파워 단계로 나뉘어 있어 내 수준의 반에서 시작합니다. 움직임을 세밀하게 배우고 싶으면 개인레슨으로 시작한 뒤 그룹으로 옮기는 방법도 있습니다. 첫 상담에서 원장이 맞는 방식을 안내합니다.

개인레슨은 그룹 공간과 분리된 개인실에서 미국 Balanced Body 정품 기구(Allegro2 Reformer, Connector Reformer, MOTR, Orbit)로 진행하고, 그룹수업은 별도 구성된 기구로 최대 8명이 함께합니다. 둘이서 받는 2:1 듀엣도 있습니다.

최대 8명입니다. 임산부 그룹은 최대 4명입니다. 매주 주제와 목표가 달라져 같은 동작만 반복하지 않습니다.

네. 임신 15주 이상이면 4:1 임산부 그룹수업에 참여할 수 있고, 산전·산후 전문 교육을 이수한 강사가 맡습니다. 가능한 시기와 준비 사항은 상담 때 개별로 안내합니다.

회복 속도가 사람마다 달라 상담에서 시작 시기를 함께 정합니다. 출산 후 회복을 위한 산후 프로그램을 운영하며, 복직근 이개 회복과 코어 회복을 함께 다룹니다.

네이버 예약에 그룹레슨 1회 체험권(50분)과 개인레슨 1회 체험권(개인수업 40분+맞춤 상담 10분)이 있습니다. 체험 할인쿠폰 적용 시 그룹 15,000원, 개인 50,000원입니다. 예약 신청 → 센터 확인 → 체험료 입금 순서로 확정됩니다.

정규 수강권 금액은 시즌 프로모션에 따라 달라져 첫 상담에서 안내합니다. 하남 지역화폐(모바일형·카드형·지류형)와 제로페이로 결제할 수 있습니다.

평일 09:00–22:00, 토요일 09:00–12:00이며 일요일과 공휴일은 쉽니다. 그룹 시간표는 달마다 네이버 블로그와 예약 탭에 올립니다.

건물 주차장에 2시간 무료로 세울 수 있습니다. 샤워시설과 탈의실이 있고 운동복과 수건을 준비해 드려 출근 전이나 퇴근 후에 빈손으로 와도 됩니다.

통증 원인을 보고 운동 방향을 잡는 강사진이 수업합니다. 다만 필라테스는 치료를 대신하지 않으므로 치료 중인 질환이 있으면 주치의와 상의한 뒤 상담을 받으시길 권합니다.